Beckenbodengymnastik

Gezieltes Training der oft verkannten Beckenboden-Muskulatur — bei Inkontinenz, nach Geburten oder Prostata-OP, bei Senkungs-Beschwerden und chronischen Rückenproblemen.

Was ist der Beckenboden?

Der Beckenboden ist eine dreischichtige Muskelplatte zwischen Schambein und Steißbein, die das Becken nach unten abschließt. Er trägt die Bauchorgane, verschließt Harnröhre und Anus, stabilisiert die Wirbelsäule mit und ist zentral für sexuelle Funktion.

Bei Schwäche oder Überspannung dieser Muskulatur entstehen Symptome, die viele Patient:innen lange aushalten, bevor sie zum Arzt gehen.

Häufige Indikationen

Belastungsinkontinenz (Urinverlust beim Husten, Niesen, Heben)
Drang-Inkontinenz (plötzlicher, nicht aufschiebbarer Harndrang)
Nach Schwangerschaft und Geburt (Rückbildung, auch nach Kaiserschnitt)
Nach Prostata-OP beim Mann (Inkontinenz-Rückbildung)
Senkungs-Beschwerden (Gebärmutter-, Blasen-, Darmsenkung)
Chronische Beckenboden-Schmerzen (oft Überspannung statt Schwäche)
Begleitend bei chronischen Rückenschmerzen (Stabilisations-Funktion)

Was passiert in der Therapie?

Befund: Wo ist die Funktion gestört? Schwäche oder Überspannung? Welche Schichten betroffen?
Wahrnehmungs-Schulung — viele spüren ihre Beckenboden-Muskulatur erstmal gar nicht
Aktivierungs- und Entspannungs-Übungen
Atemkoordination (Beckenboden-Atmung gehen zusammen)
Alltags-Integration (richtig heben, husten, niesen)
Heimprogramm mit täglichen Übungen

Diskretion + spezialisierte Therapeut:innen

Beckenboden-Therapie ist sehr persönlich. Sie wird ausschließlich von Therapeut:innen mit spezieller Zusatzausbildung durchgeführt. Wenn dir gleichgeschlechtliche Betreuung wichtig ist, sag uns Bescheid.

Kostenübernahme

Beckenboden-Therapie wird über das Heilmittel „KG bei Inkontinenz" oder „KG Beckenboden" verordnet — gesetzliche Krankenkasse erstattet bei entsprechender ärztlicher Diagnose.

In unserer Praxis

Wir haben Beckenboden-spezialisierte Therapeut:innen für sowohl Männer als auch Frauen. Behandlung in ruhigem Einzelraum, immer mit klarer Aufklärung über jeden Schritt.

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Beckenbodengymnastik in Bad Kreuznach: So läuft die Behandlung bei uns

Beckenboden-Gymnastik bieten wir in Bad Kreuznach als Einzelbehandlung und in kleiner Gruppe an. Zu uns kommen junge Mütter aus der Stadt und den Nachbarorten nach der Geburt, Männer nach Prostata-OP und ältere Patient:innen, die das Thema lange mit sich herumgetragen haben. Wir behandeln das Thema so sachlich wie jeden Rückenschmerz, in einem geschlossenen Raum und ohne dass jemand im Wartebereich mitbekommt, worum es geht.

Ablauf in der PhysioBox Bad Kreuznach

Bei der Anfrage reicht der Hinweis „Beckenboden“, du musst am Telefon oder im Formular keine Einzelheiten nennen.

Der erste Termin ist ein ruhiges Gespräch plus Befund, danach entscheiden wir gemeinsam, ob Einzeltherapie oder Gruppe passt.

Wir starten mit Wahrnehmung und Anspannung, später kombinieren wir das mit Alltagsbewegungen wie Heben, Tragen und Treppensteigen.

Bei ISG- oder Rückenbeschwerden koppeln wir das Beckenbodentraining an die übrige Behandlung, damit beides zusammenwirkt.

Häufige Fragen aus Bad Kreuznach und dem Naheland

Gibt es in Bad Kreuznach Rückbildung nach der Geburt bei euch?

Ja, wir behandeln nach Geburt und Kaiserschnitt, sobald die Nachsorge durch Frauenärztin oder Hebamme das freigibt. Frag dort nach einer Verordnung „KG Beckenboden“, dann übernimmt die Krankenkasse die Behandlung bei uns.

Ich bin nach der Prostata-OP inkontinent, kann ich als Mann zu euch kommen?

Ja, Männer nach Prostata-OP gehören ausdrücklich zu unseren Patient:innen. Die Verordnung stellt Urologe oder Hausarzt aus. Je früher nach der Operation du beginnst, desto besser lässt sich die Kontrolle wieder aufbauen.

Kann ich Beckenboden-Training als Gruppe buchen?