Frozen Shoulder (Adhäsive Kapsulitis, „Schultersteife")

Schmerzhafte Versteifung des Schultergelenks, bei der die Gelenkkapsel schrumpft und die Beweglichkeit dramatisch einschränkt — verläuft in drei Phasen und kann ohne Behandlung 1–3 Jahre dauern.

Was passiert in der Schulter?

Bei einer Frozen Shoulder entzündet sich die Gelenkkapsel und schrumpft (Adhäsive Kapsulitis). Die normalerweise dehnbare Kapsel wird straff, dünn, schmerzhaft — die Schulter „friert ein", die Beweglichkeit ist dramatisch reduziert.

Drei typische Phasen

Phase 1: Freezing (Entzündungsphase, 6 Wochen–9 Monate)

Schmerz dominiert, besonders nachts
Beweglichkeit zunehmend eingeschränkt
Auslöser oft unklar, manchmal nach Bagatell-Trauma

Phase 2: Frozen (Steifigkeitsphase, 4–6 Monate)

Schmerz lässt nach
Aber: massive Bewegungseinschränkung in alle Richtungen — auch passiv
Alltag stark beeinträchtigt (Anziehen, Haare kämmen, BH schließen)

Phase 3: Thawing (Auftauphase, 6 Monate–2 Jahre)

Beweglichkeit kehrt langsam zurück
In den meisten Fällen vollständige Erholung

Wer ist betroffen?

Frauen häufiger als Männer
Hauptalter 40–60 Jahre
Diabetiker:innen haben deutlich erhöhtes Risiko (bis zu 5×)
Auch nach Schulterverletzungen, OPs, langer Ruhigstellung
Bei Schilddrüsenerkrankungen häufiger

Physiotherapie hilft, aber mit Geduld

Phase 1 (Schmerz): Sanfte Manuelle Therapie, Schmerzdämpfung mit Elektrotherapie und Kälte — KEINE aggressiven Dehnungen, sonst verstärkt sich die Entzündung

Phase 2 (Steife): Intensive Mobilisation, Dehntechniken, Krankengymnastik — jetzt muss aktiv dagegen gearbeitet werden

Phase 3 (Auftauen): Aufbau der Schultermuskulatur, Wiedererlangung der Alltagsfunktion

Was die Schulmedizin noch anbietet

Kortison-Spritze in das Gelenk (vor allem Phase 1) — kann den Verlauf verkürzen
Hydrodilatation (Druck-Spülung der Kapsel) — Erfolg in Phase 2
Mobilisation in Narkose oder arthroskopische Kapselspaltung als letzte Optionen

In unserer Praxis

Frozen-Shoulder-Patient:innen begleiten wir oft über viele Monate. Wichtig: die Therapie passt sich der Phase an — nicht alles, was bei einer „normalen" Schulter wirkt, hilft hier (z.B. ist in Phase 1 aggressives Dehnen kontraproduktiv).

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Frozen Shoulder in Bad Kreuznach: So behandeln wir dich

Frozen-Shoulder-Patient:innen begleiten wir in Bad Kreuznach oft über viele Monate, deshalb legen wir Wert auf feste Termine und Verordnungen ohne Lücken. Typisch sind Frauen zwischen vierzig und sechzig sowie Diabetiker:innen, die von ihrem Hausarzt oder Orthopäden zu uns kommen. Wir passen die Behandlung an die Phase an: anfangs Schmerzdämpfung mit Elektrotherapie und vorsichtiger Manueller Therapie, später intensiver Dehnung und Aufbau am Gerät.

Ablauf in der PhysioBox Bad Kreuznach

Bei der Anfrage nennst du uns, seit wann die Schulter steif ist, so schätzen wir die Phase grob ein und planen den ersten Termin.

Wir messen die Beweglichkeit zu Beginn und dokumentieren sie regelmäßig, damit du Fortschritte siehst, die du selbst kaum spürst.

In der Schmerzphase behandeln wir sanft und nutzen Wärme oder Elektrotherapie, in der Steifephase mobilisieren wir konsequent.

Wenn der Arzt einen langfristigen Heilmittelbedarf ausstellt, koordinieren wir die Verordnungen, damit die Therapie nicht abbricht.

Häufige Fragen aus Bad Kreuznach und dem Naheland

Wie lange dauert die Behandlung einer Frozen Shoulder bei euch in Bad Kreuznach?

Das hängt von der Phase ab, in der du zu uns kommst. Rechne mit mehreren Verordnungen über Monate. Wir besprechen mit dir und deinem Arzt, ob ein langfristiger Heilmittelbedarf beantragt werden kann.

Ich habe Diabetes und eine steife Schulter, ist das bei euch bekannt?

Ja, Diabetiker:innen sind bei Frozen Shoulder häufiger betroffen und der Verlauf ist oft länger. Wir behandeln entsprechend geduldig und achten auf die Belastung, die dein Alltag zulässt, und stimmen uns bei Bedarf mit deinem Hausarzt ab.

Darf ich in der Schmerzphase überhaupt Physiotherapie machen?

Ja, aber anders als später. In der Schmerzphase arbeiten wir sanft und ohne aggressive Dehnung, damit die Entzündung nicht angeheizt wird. Das intensive Mobilisieren kommt erst, wenn der Schmerz nachlässt.